15 tipů pro lepší start v novém roce

15 tipů pro lepší start v novém roce

Dneska jsem si pro vás připravila pár bodů, které byste si měly zapsat za uši, než vkročíte do nového roku a začnete pořádně makat na své změně životního stylu.

  1.    Silové tréninky nejsou nic, čeho by se měly holky bát. Spíš naopak.
  2.    Ovoce je sice zdravé, ale to neznamená, že ho můžete sníst za den tři tuny. Vašemu tělu totiž dodá pořádnou dávku cukrů.
  3.    Přehnaná sebekritičnost je ta největší chyba, kterou můžete dělat. Chvalte se a buďte na sebe pyšní za svoje pokroky.
  4.    Nemusíte jíst výrobky s označením „light“. Tuky nejsou vaše noční můra. Stačí zvolit tu zdravější variantu.
  5.    Ve fitku na vás opravdu každý nekouká.
  6.    Jíst zdravě neznamená celý den hladovět, nebo jíst jen zeleninu. Vykašlete se na diety, prostě jezte zdravě.
  7.    Váhu hoďte z okna. Mnohem víc vám řekne odraz v zrcadle, nebo procento tuku a svalů.
  8.    Máte rádi palačinky nebo lívance a bojíte se, že si je už nikdy nebudete moci dát? Co zkusit třeba proteinovou variantu ?!
  9.    Buď chcete, nebo máte výmluvy.
  10.    Je to pomalá cesta, ale tím, že se vzdáte, ji rozhodně neurychlíte.
  11.    Z dřepů nebolí kolena, pokud je děláte technicky dobře.
  12.    Kardio není nejefektivnější zbraň proti tuku.
  13.    Když zvedáte váhy ve fitku, opravdu se nebudete tvářit jako u kadeřníka.
  14.    Suplementy jsou jen doplňky stravy a pomocníci. Vyhněte se pocitu a domnění, že bez nich to nemá smysl.
  15.    Holčičí tréninky by opravdu neměly být jen na zadek. Klučičí tréninky by opravdu neměly být jen na biceps.

A jako poslední bod bych chtěla uvést to, že když vynecháte trénink, nebo sníte nějaké nevhodné jídlo jednou za čas, nedělá to z vás špatnou osobu, ale člověka.

Takže to nevzdávejte! Hodně motivace a energie do nového roku přeje Péťa.

Péťa Elblová

Přidáno 2017-01-04 Lifestyle, Cvičení 0 462

Přidat komentářOdpovědět

Kategorie

Poslední komentáře

Žádné komentáře